השאלה המרכזית באפליקציות
שעלולה להוביל לתחושת בילבול , כעס, אכזבה פגיעות ומחשבות שליליות ,
או לחילופין להזדמניות נפלאות לצמיחה הצלחה הגשמה !
תחושה שכל מה שאתה אוהב מתגבש
לענות על השאלה.
מצד אחד רצון להיות מדויק - הרי מה שאבקש ייתכן ואקבל - "מחשבה יוצרת מציאות"
מצד שני - ספונטניות וגמישות - להשאיר לעצמי אופציות נוספות, לא לתחום רק בדבר מסוים - וככה יש הרבה אפשרויות, והזדמנויות לצמוח !
-" מה נכון לי?" " "מה באמת אני מחפש?" "האם בא לי זוגיות" " אולי זה רק יקח לי את החופש שלי "
" למה לבחור רק אחד?" " ואולי אחר יתאים יותר?"
תחושת הבילבול שנוצרת מהקולות הפנימיים מתחזקת עוד יותר כאשר גם מתנהלות שיחות במקביל וזמן ארוך, כך שכבר לא זכור עם מי דיברתי!
מכאן נוצרת הצפה רגשית
תחושת מחנק שמנהלת אותי
כאשר הרגש מנהל אותי , ולא אני אותו , אני פועל מתוך מקום רגשי, ייתכן ולא אהיה מחושב ולא אחראי על המעשים שלי.
המקום השיפוטי שלי נפגע!
מתוך כך ייתכן ואפגע מהסיטואציות , מהתכתבויות הרבות, מתחושת ההחמצה, הבילבול-
ואקח את כל התחושות השליליות האלו איתי למהלך היום שלי , לעבודה, למערכות היחסים שלי, כלפי עצמי ועוד.
אבל האם זאת הייתה הכוונה שלי?
האם התכוונתי "לקלקל לעצמי את היום ומצב הרוח"?
ממש לא!
אם כך , "איך ייתכן שכך אני מרגיש ? "
"מה עליי לעשות אחרת?"
1. התחושות האלו הן לגיטימיות, יש להן מקום , עצם הידיעה שתחושת בילבול, החמצה, כעס, אכזבה .
מקבלות זמן,אנרגיה, הכלה , כבר מתחיל השינוי .
למה?
כי ברגע שנאפשר לרגש להיות עמוק ,כך נאפשר לשאר הרגשות שלנו להגיע לאותו עומק, גם לרגשי אהבה, שמחה ואושר.
2. נסה בהחלט להתמקד בגמישות !
הכוונה כאן היא להבין מה הרצון האידאלי באפליקציות, תוך ידיעה שגמישות היא מיומנות קיימת שניתן להשתמש בה.
א. בחר מטרת על בשיחות באפליקציות - כמו זוגיות , סקס, שיחות חולין . ושים זאת בראש מחשבותיך.
ב. חשוב מה הן מטרות הבייניים
, כלומר מטרות קטנות בחשיבות שלהן, בזמן, משאבים וכדומה, ( למשל אם מחפש זוגיות כמטרת העל , אז מטרות הבניים יכולות להיות שיחות חולין וחברות)
החשיבות כאן היא יכולת הגמישות , שייתכן וחיזוק שיחות תהיינה כלי נהדר לשלב הזוגיות בפועל.
ג. צמוצם השיחות למספר מועט ביותר בכל זמן שאתה באפליקציה!
המלצה ל שיחה 1-3 בלבד!
למה? , כי גם כאן המיקוד חשוב, הוא מאפשר תחושת ביטחון , יצירת בסיס להכרות , בדיקת התאמה, מרגיע וכך החלטות נעשות מתוך בחירה ולא מתוך הצפת רגש.
ד. הגבלת כמות הזמן באפליקציה !
כנ"ל ,גם כאן , לקבוע זמן מינימלי ומקסימלי שאתה נמצא בו ביום , או ו במספר פעמים ביום.
המלצה של עד 20 דקות בכל פעם.
במידה ויש התקדמות כדי להעביר את השיחה לאפליקציה אחרת - הסיבה הפשוטה - גירוי חיצוני של כיביכול " עוד אופציות" .
3. ליהנות מכך !
כן כן
אם כבר נכנסת לאפליקציה , אתה בחרת בכך בכדי ליצור אצלך תחושה טוב ה- זאת הכוונה מלכתחילה, זכור זאת!
הרי ,הרצון הוא לממש את מה שאתה מחפש,
וזאת שווה לעשות בהנאה !
לכן גם כאן חשוב לא יותר מידי זמן או יותר מידי שיחות , בכדי לא לפגוע בהנאה שלך !
4. " לא לקחת באופן אישי"!
אפליקציות הכרויות יכולה להיות מקום פגיע מאד , מכל הסיבות שצינו קודם , וכן סיבות נוספות של תחושת יאוש ,רצון להגיע למטרה ולהרגיש מרוחק ,מנותק מהמציאות, פגיעות של חוויות מהעבר ועוד..
הכוונה ב" לא לקחת באופן אישי"
א . מתייחסת לכך, שלהיפגע - זו בחירה -
כן כן.
איך אני יודע?
אם נאמר לי שאני "בלונדינית יפיפה " האם אקבל זאת כמחמאה? - כנראה שלא ," למה?" כי אני לא חושב כך על עצמי .
אם נאמר לי שאני " איש שיחה נוראי " ,אעצור אחשוב על כך , האם באמת אני כזה? במידה ואני לא חשבתי על עצמי כך, זה לא יכול "לפגוע" בי.
מתי כן?
אם חשבתי על עצמי כבר שאני בעייתי בשיחות 1-1 ,ייתכן ואפגע מכך, אך זאת רק כי כבר ידעתי עליי. מה שניתן לעשות , זה להבין שזאת רק מחשבה, וניתן לשנות , ניתן להתאמן אם הרצון הוא גם לשנות את הפעולה.
ב. ייתכן ואותו אדם שניסה לפגוע היה פגוע בעצמו והתנהל מתוך ההצפה, ככה שזה לא כוונה אישית.
☆ארחיב על כך בפוסט נוסף.
גל בנג'יו
מאמן אישי ומנחה קבוצות לגברים גאים 
צור קשר בפרטי לאימון אישי או קבוצתי .
